Siempre hablo y recomiendo la sal rosa del Himalaya en mis artículos y recetas, pero no tengo ningún post hablando sobre ella. Hoy os voy a comentar un poquito sobre las propiedades y beneficios que nos aporta este alimento. El resumen principal es que se recomienda al 100% la Sal del Himalaya en la dieta cetógenica y en cualquier tipo de dieta.
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¿Qué es la Sal del Himalaya? ¿Es buena?
Esta sal rosa es un mineral que se encuentra en forma de roca comúnmente en las montañas de Pakistán. Este país es el más famoso pero no el único donde se extrae esta sal natural.
Se puede usar disuelta en agua o añadirla directamente a nuestras comidas mientras cocinamos. Su sabor es totalmente diferente a la sal común, pero no te preocupes que el sabor es mucho mejor. Se puede comprar la sal en grano, o directamente molida. También la venden con molinillo para que puedas molerla justo en el momento de usarla, al igual que la pimienta.
La sal natural el himalaya tiene un contenido nutricional muy interesante. entre otras cosa nos aporta:
- Calcio
- Potasio
- Magnesio
- Hierro
- Mercurio
- Selenio
- Aluminio
- Plata
- Halotano
- Estroncio
- Manganeso
- Flúor
- Yodo
- Zinc
- Cromo
- Cobre
- Cobalto
- Oro.
¿Completo verdad? Todos estos minerales son vitales para el correcto funcionamiento del cuerpo, muchos de esos son grandes antioxidantes y algunos se consiguen muy difícilmente en los alimentos que solemos consumir. en definitiva, esta sal, no solo ayuda a dar sabor a las comida, es un suplemento alimenticio natural que te ayudará a mantenerte sano y saludable.
✍Beneficios y propiedades y propiedades de la Sal del Himalaya en la Dieta cetogénica ¿Es recomendable?
Aunque en una dieta normal se suele recomendar el consumo bajo de sodio, en la dieta cetogénica se recomienda todo lo contrario. Es necesario aumentar el consumo de sodio y otros electrolitos debida a que se suele orinar bastante y puede suponer una perdida de minerales. Esto, con el consumo de sal del himalaya se soluciona al ayudar a regular correctamente el niveles de sodios que se pierden. Una falta de sodio puede provocar síntoma como: fatiga, debilidad, dolor de cabeza, dificultad en la concentración…
No te preocupes consumiendo sal sin refinar del himalaya mantendrás tus niveles de electrolitos correctamente, manteniendo el cuerpo hidratado y a punta para realizar cualquier tipo de actividad.
A lo que íbamos, ¿Que beneficios y propiedades nos aporta la sal de himalaya?
- Nos mantiene hidratados y regula el pH corporal.
- Gran antioxidante natural. Nos aporta un gran número de antioxidantes que ayudará a mantenernos sanos y no enfermar.
- Su aporte de calcio nos ayuda a prevenir la osteoporosis y mantener nuestros huesos y articulaciones fuertes.
- 100% natural, no como la sal común que está refinada.
- Evita calambres y contracturas musculares.
- Ayuda a concentrarse.
- Mejora la tensión arterial.
En definitiva, En la dieta cetogénica, nuestro cuerpo elimina mucha cantidad de líquido, y con ello gran cantidad de electrolitos como el sodio. Por lo que un aumento del aporte de sal, mediante esta sal natural es totalmente imprescindible.
☝¿Dónde comprar Sal rosa del himalaya para la Dieta keto? ¿Se vende en Mercadona y Carrefour?
Hoy en día, está ta extendido este tipo de sal natural que se puede encontrar es todas los supermercados, algunos como Mercadona o Carrefour te venden su propia marca. También podrás encontrarlas en herboristería y tiendas de alimentación natural. ¿Dónde la compro? Yo personalmente suelo comprarla por internet en sitios como Amazon. Si echas un vistazo por esa web vas a ver esta sal rosa de diferentes marca y a mucho mejores precios que en nuestras tiendas habituales.
Te aseguran productos de calidad, y puedas leer opciones de usuarios respecto al sabor y calidad del producto. En definitiva, si quieres un producto económico y de calidad compra tu sal del himalaya para la dieta keto por internet en sitios como Amazon. Además, vas a ver a vendedores al por menor que venden sal extraído por métodos artesanos, aumentando su calidad.
Aquí te dejo algunas opciones diferentes por si quieres ojearlas:
Sal molida del himalaya
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Lampara de sal del himalaya ¿Tiene propiedades terapéuticas?
Se que no tiene nada que ver con el artículo, pero he visto este producto y me ha resultado la mar de interesante. Es precioso, cuesta menos de 20€ y aseguran que aporta múltiples beneficios para la salud. Yo lo voy a probar….
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